La vitamina B6 y la diabetes tipo 2

Según el Dr. Cousens (2010) la vitamina B6 es muy útil para: 

• revertir las neuropatías diabéticas
• proteger el cuerpo del deterioro de los nervios periféricos
• también parece inhibir la glicosilación de las proteinas
• además ayuda al metabolísmo del magnesio

Según Botanical-online (s/f) ayuda a estabilizar los niveles de azucar en sangre y, además, ayuda a prevenir las posibles lesiones del sistema nervioso que esta enfermedad puede ocasionar, fundamentalmente lo que se conoce como neuropatía diabética. Previene la mala circulación y ayuda a mejorar las enfermedades del corazón.

Según el Dr. Cousens (2010) se ha demostrado que los diabéticos tienen carencias de vitamina B6 y que responden bien a los suplementos de esta sustancia.

Según Botanical-online (s/f) la carencia de esta vitamina provoca:

• Problemas en la piel: la falta de esta vitamina es una de las causas de la dermatitis seborreica, la caida del cabello, erupciones en la piel, etc.
• Problemas nerviosos: Pequeñas deficiencias de vitamina B6 pueden manifestarse en forma de alteraciones del sistema nervioso como nerviosismo, asiedad, depresión, insomnio, etc. Es también responsable de cambios mentales como problemas de memoria o dificultad en el aprendizaje. 
• Delgadez y debilidad: la falta de esta vitamina se manifesta en forma de pérdida de peso corporal, anemia y poca masa muscular.

Según Botanical-online (s/f) la vitamina B6 o piridoxina pertenece al complejo de la vitamina B. Se trata de una coenzima que actúa con otras enzimas, en numerosos procesos químicos del organismo. 

Entre sus funciones esta:

• interviene en la transformación de los hidratos de carbono y grasas en energía
• interviene en el metabolismo de las proteínas
• Mejora la circulación al disminuir los niveles de homocisteína
• influye en el buen estado del sistema inmunitario
• influye en el buen estado del sistema nervioso
• interviene en la creación de la hemoglobina de la sangre.

Según Botanical-online (s/f) normalmente una alimentación variada es suficiente para satisfacer las exigencias diarias de esta vitamina. Sin embargo, como señala el Dr. Cousens (2010) se ha demostrado que los diabéticos tienen carencias de vitamina B6 y que responden bien a los suplementos de esta sustancia. Puede ser adecuado tomar suplementos de vitamina B6 siempre bajo supervisión médica. 

Las cantidades recomendadas de vitamina B6 según Botanical-online (s/f) son:

Niños menores de 6 meses: 0,3 mcg
Niños de 6 meses a 1 año: 0,6
Niños de 1 a 3 años: 1
Niños de 4 a 6 años: 1,1
Niños de 7 a 10 años: 1,4
Hombre de 11 a 14 años: 1,7
Mujeres de 11 a 14 años: 1,4
Hombres de más de 15 años: 2
Mujeres de más de 15 años: 1,5
Embarazadas: 1,2
Mujeres en la lactancia: 2,1